使用生长激素可以健美吗？

曹医生

网络咨讯时代，信息繁杂，对此问题，本文基于目前医学研究与临床共识进行了整理，简单归纳了正常成年人（无生长激素缺乏症）使用生长激素（HGH, Growth Hormone）的主要好处与风险。

🌟 生长激素在正常人中的“可能好处”

> ⚠️ 这些好处大多来自短期、小规模研究，并没有长期安全性证据。

✔️ 1. 增加瘦体重（muscle mass）

HGH 可增加肌肉中的水分和细胞容量，使身体“看起来更结实”。

但 力量提升不明显，肌肉质量增加不等于肌力增强。

✔️ 2. 减少脂肪（特别是内脏脂肪）

研究显示 HGH 可帮助一些人减少腹部内脏脂肪。

但效果有限，且停药后易反弹。


✔️ 3. 可能轻微改善皮肤紧致度

因为刺激胶原蛋白生成，有人会感觉皮肤“更饱满”。

效果因人而异，并非可靠的抗老方法。


✔️ 4. 加速运动后恢复（证据有限）

部分运动员认为有助恢复，但没有强有力的高质量证据。

⚠️ 生长激素在正常人中的 风险与副作用
医学界普遍认为：正常人不应为了美观或抗老而使用 HGH。风险远大于潜在好处。

❌ 1. 水肿、关节痛、肌肉痛 —— 最常见

因为体液潴留，常出现：

手脚麻木

手腕管压迫（类似腕隧道症）

关节不适


❌ 2. 血糖上升、胰岛素抵抗

HGH 会提高血糖，长期使用可能：

增加糖尿病风险

影响代谢功能


❌ 3. 心血管风险升高

包括：

高血压

心脏肥大（左心室壁变厚）

心律不整风险增加（高剂量）


❌ 4. 可能增加某些肿瘤风险（争议但需警惕）

因为 HGH 会促进细胞生长；

对于已有癌前病变者，可能加速病变生长

不适合有家族癌症史的人使用

医学上此点非常重要。

❌ 5. 垂体反馈抑制：停药后激素水平反而更低

长期外源性注射会抑制自己身体分泌 GH，停药后可能出现：

精力差

情绪低落

体脂反弹


❌ 6. 高成本、无处方风险

正规医院处方只用于：

生长激素缺乏症

特定儿童矮小问题

HIV 相关消瘦等 正常人自行购买易买到假药、掺杂物、剂量不明药品。


🧪 医学上正常人可用的“合法替代”

若想达到抗老、改善体态的目的，以下更安全：

✔️ 1. 力量训练（最有效刺激天然生长激素）

尤其是：

大重量训练（squats, deadlifts）

高强度间歇运动训练HIIT


✔️ 2. 睡眠改善（深睡眠可自然提升 GH）

✔️ 3. 减脂饮食：间歇性断食可轻度提升 GH

✔️ 4. 医学级抗老方式（正规、证据强）

睾酮低下 → 可评估 TRT（如果确实低）

更年期/更年后 → HRT

皮肤抗老 → PRP、激光、射频、光子嫩肤等

尿素酸 / 维A酸类护肤

🟣 结论（最重要）

👉 正常人长期使用生长激素不建议，潜在风险远大于可能好处。
👉 特别是肿瘤、心血管、糖尿病风险不可忽视。
👉 如为健身或抗老目的，建议使用更安全、证据充分的方法。

曹医生永恒妇科诊所/医美中心
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